Kickboxing / Muay Thaï
Cours ados et adultes à partir de 14 ans
Travail pieds-poings, déplacements, enchaînements, défense et condition physique dans un cadre encadré et accessible à tous les niveaux.
Informations pratiques
Public
Ados et adultes, à partir de 14 ans
Horaire
Jeudi 19h00
Niveau
Débutants acceptés
Objectif
Technique, cardio et progression pieds-poings
Découvrir le Kickboxing / Muay Thaï
Le Kickboxing / Muay Thaï est une discipline pieds-poings complète qui combine des techniques de poings, de jambes, de déplacements et de défense. Les cours permettent de développer la condition physique, la coordination, la précision, le cardio et la confiance.
Ce que vous allez travailler
Garde et déplacements
Apprendre à se placer, bouger et garder une position stable.
Coups de poing
Travailler les directs, crochets, uppercuts et enchaînements simples.
Coups de pied
Développer les kicks, low-kicks, middle-kicks et techniques de jambes.
Défense et blocages
Apprendre à se protéger, bloquer et réagir aux attaques.
Enchaînements pieds-poings
Construire des combinaisons simples, fluides et efficaces.
Cardio et condition physique
Améliorer l’endurance, l’explosivité, la coordination et le rythme.
Pour qui ?
Le cours est ouvert aux adolescents à partir de 14 ans et aux adultes. Les débutants sont acceptés. Chacun progresse à son rythme, dans un cadre respectueux, encadré et adapté au niveau du groupe.
Équipement recommandé
- Gants de boxe
- Protège-dents
- Protège-tibias
- Tenue de sport confortable
- Bouteille d’eau
- Bandes ou mitaines si besoin
Galerie photos
De nouvelles photos seront ajoutées prochainement.
FAQ Kickboxing / Muay Thaï
À partir de quel âge peut-on participer au cours de Kickboxing / Muay Thaï ?
Le cours est ouvert aux adolescents à partir de 14 ans et aux adultes.
Je suis débutant, est-ce adapté ?
Oui. Le cours est accessible aux débutants. Les bases sont reprises progressivement : garde, déplacements, coups de poing, coups de pied, défense et enchaînements.
Faut-il déjà avoir du matériel ?
Pour débuter, une tenue de sport confortable suffit. Un protège-dents est recommandé.
Quelle est la différence avec la boxe anglaise ?
La boxe anglaise utilise uniquement les poings. Le Kickboxing / Muay Thaï ajoute le travail des jambes, les techniques pieds-poings, les blocages et les enchaînements spécifiques.
Est-ce un cours loisir ou compétition ?
Le cours permet de pratiquer en loisir, de progresser techniquement et, pour ceux qui le souhaitent, de se préparer à une pratique plus engagée.
Le cours est-il mixte ?
Oui, le cours est mixte et ouvert aux hommes comme aux femmes dans un cadre respectueux.
Peut-on faire une séance d’essai ?
Oui, il est possible de demander une séance d’essai avant de s’inscrire.