Cardio-Training

Cette discipline s’adresse à tous les publics, puisque l’intensité peut être adapté et le but est le dépassement de soi.

Le cardio training est une méthode d’entraînement qui vise à améliorer la capacité cardiovasculaire et respiratoire. Il consiste à réaliser des exercices d’intensité modérée à élevée pendant une durée prolongée, en sollicitant principalement les muscles du cœur et des poumons.

Les bienfaits du cardio training sont nombreux :

  • Il permet de brûler des calories,
  • Renforcer le système immunitaire
  • Réduire le stress
  • De prévenir les maladies cardiovasculaires
  • Tonifier les muscles
  • Améliorer l’endurance

Il est également bénéfique pour la santé mentale, car il libère des endorphines, des hormones du bien-être.

Le cardio training que nous pratiquons est adapté à la pratique de la boxe. C’est un bon moyen d’améliorer ses performances sur le ring, mais aussi sa santé générale.