Cette discipline s’adresse à tous les publics, puisque l’intensité peut être adapté et le but est le dépassement de soi.
Le cardio training est une méthode d’entraînement qui vise à améliorer la capacité cardiovasculaire et respiratoire. Il consiste à réaliser des exercices d’intensité modérée à élevée pendant une durée prolongée, en sollicitant principalement les muscles du cœur et des poumons.
Les bienfaits du cardio training sont nombreux :
- Il permet de brûler des calories,
- Renforcer le système immunitaire
- Réduire le stress
- De prévenir les maladies cardiovasculaires
- Tonifier les muscles
- Améliorer l’endurance
Il est également bénéfique pour la santé mentale, car il libère des endorphines, des hormones du bien-être.
Le cardio training que nous pratiquons est adapté à la pratique de la boxe. C’est un bon moyen d’améliorer ses performances sur le ring, mais aussi sa santé générale.