Boxe anglaise
Cours ados et adultes à partir de 14 ans
Travail technique, déplacements, défense, précision et condition physique dans un cadre encadré et accessible à tous les niveaux.
Informations pratiques
Public
Ados et adultes, à partir de 14 ans
Horaire
Lundi 19h15
Niveau
Débutants acceptés
Objectif
Loisir, progression et préparation technique
Découvrir la boxe anglaise
La boxe anglaise est une discipline complète qui développe la technique, les réflexes, la précision, le cardio et la confiance. Le travail se fait uniquement avec les poings, autour des déplacements, de la garde, des esquives, des enchaînements et du contrôle.
Ce que vous allez travailler
Garde et déplacements
Apprendre à se placer, bouger et rester protégé.
Coups directs, crochets et uppercuts
Travailler les bases techniques des coups de poing.
Défense, esquives et blocages
Réagir, se protéger et éviter les attaques.
Enchaînements et mise en situation
Construire des combinaisons simples et efficaces.
Cardio et condition physique
Améliorer l’endurance, le rythme et l’explosivité.
Progression à son rythme
Avancer progressivement selon son niveau.
Pour qui ?
Le cours est ouvert aux adolescents à partir de 14 ans et aux adultes. Les débutants sont acceptés. Chacun progresse à son rythme, dans un cadre respectueux, encadré et adapté au niveau du groupe.
Équipement recommandé
- Gants de boxe
- Protège-dents
- Tenue de sport confortable
- Bouteille d’eau
- Bandes ou mitaines si besoin
Galerie photos
FAQ boxe anglaise
À partir de quel âge peut-on participer au cours de boxe anglaise ?
Le cours est ouvert aux adolescents à partir de 14 ans et aux adultes.
Je suis débutant, est-ce adapté ?
Oui. Le cours est accessible aux débutants. Les bases sont reprises progressivement : garde, déplacements, coups simples, défense et enchaînements.
Faut-il déjà avoir du matériel ?
Pour débuter, une tenue de sport confortable suffit. Il est ensuite recommandé d’avoir un protège-dents.
Est-ce un cours loisir ou compétition ?
Le cours permet de pratiquer en loisir, de progresser techniquement et, pour ceux qui le souhaitent, de se préparer à une pratique plus engagée.
Le cours est-il mixte ?
Oui, le cours est mixte et ouvert aux hommes comme aux femmes dans un cadre respectueux.
Peut-on faire une séance d’essai ?
Oui, il est possible de demander une séance d’essai avant de s’inscrire.